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par **MaximeD** Sam 20 Juin - 18:38

Matériel: Un but, deux ballons.

Joueurs: Un coach & Un gardien.

Objectif: Améliorer sa prise de balle et travailler la précision.

Exercice:

Etape 1 _

Face à un but, un gardien tient une balle à la main

Etape 2 _

Le gardien tente de lancer la balle avec ses mains sur la barre transversale et la rattraper

(Tant que le coach n'a pas dit top ou n'a pas siffler, le gardien continue cette étape plusieurs fois)

Etape 3 _

Au top du coach, le gardien lâche la balle et se retourne

Etape 4 _

Lorsqu'il se retourne, le coach frappe et le gardien tente de capter la balle

Etape 5 _

Une fois la balle capter, il se retourne face au but, et recommence à partir de la première étape, et ainsi de suite...